Kink Talk – Was bedeutet Sexuelle Scham?
Sexuelle Scham
Sexuelle Scham ist das tiefe Gefühl, dass deine Wünsche, dein Körper, deine Fantasien oder dein sexuelles Verhalten falsch, schmutzig oder inakzeptabel sind, oft früh gelernt und bis ins Erwachsenenleben mitgetragen.
Was bedeutet Sexuelle Scham?
Sexuelle Scham ist das tiefe Gefühl, dass etwas an deiner Sexualität falsch, schmutzig oder inakzeptabel ist. Schuld sagt „Ich habe etwas Schlechtes getan“, Scham sagt „Ich bin schlecht“, und genau das macht sie so schwer. Sie kann sich an fast alles heften: Masturbation, Fantasien, Kinks, Orientierung, deinen Körper, wie viel oder wenig Lust du hast. Oft zeigt sie sich als Erstarren, Vermeiden von Sex, Entschuldigen für Lust oder als völlige Sprachlosigkeit beim Thema.
Woher kommt sexuelle Scham?
Meist aus Botschaften, die wir beim Aufwachsen aufnehmen: strenge religiöse Lehren oder Purity Culture, Schweigen über Sex zu Hause, Strafen für Selbstberührung, Slut-Shaming, Kink-Shaming oder Homophobie. Auch schmerzhafte Erfahrungen bis hin zu sexualisierter Gewalt können tiefe Scham hinterlassen, obwohl Betroffene nie schuld sind. Scham ist gelernt, und was gelernt ist, kann man auch wieder verlernen.
Wie gehst du mit sexueller Scham um?
Bemerke sie zuerst und benenne sie, am besten laut gegenüber jemandem, dem du vertraust. Scham wächst im Verborgenen und schrumpft, wenn sie auf Annahme trifft. Sexpositive Informationen helfen: Die meisten Wünsche sind viel verbreiteter, als du denkst. Geh in deinem Tempo und setz Grenzen, wann immer du sie brauchst. Hängt die Scham mit Traumata zusammen oder belastet sie dich stark, kann eine Sexual- oder Psychotherapie helfen.