Kink Talk – Was bedeutet Start-Stopp-Technik?
Start-Stopp-Technik
Die Start-Stopp-Technik ist eine sexualtherapeutische Methode, bei der die Stimulation kurz vor dem Orgasmus unterbrochen und erst nach Abklingen der Erregung fortgesetzt wird, um den Samenerguss besser kontrollieren zu können.
Was bedeutet Start-Stopp-Technik?
Die Start-Stopp-Technik, englisch Stop-Start Technique, beschrieb der Urologe James Semans 1956 als Behandlung bei vorzeitigem Samenerguss. Du stimulierst den Penis, bis du kurz vor dem Orgasmus bist, hörst ganz auf, lässt die Erregung abklingen und fängst dann wieder an. Durch die Wiederholung lernst du, deine Signale vor dem Point of no Return zu erkennen, und gewinnst nach und nach mehr Kontrolle. Eng verwandt ist Edging, das dieselbe Mechanik nutzt, aber zum Genuss statt als Therapie.
Wie übst du die Start-Stopp-Technik?
Fang allein bei der Masturbation an, damit du dich ohne Druck auf deinen Körper konzentrieren kannst. Stimuliere dich, bis deine Erregung auf einer Skala von 1 bis 10 etwa bei 7 oder 8 liegt, hör dann auf und atme, bis sie spürbar sinkt. Wiederhole das 3- oder 4-mal, bevor du kommst. Nach ein paar Wochen probierst du es mit Partner, erst mit der Hand, dann oral, dann beim Sex, wobei dein Partner oben ist und du still liegst. Langsames, tiefes Atmen und ein entspannter Beckenboden helfen.
Was ist der Unterschied zwischen Start-Stopp- und Squeeze-Technik?
Beides sind sexualtherapeutische Methoden gegen vorzeitigen Samenerguss. Bei Start-Stopp unterbrichst du nur die Stimulation, bei der Squeeze-Technik drückst du zusätzlich den Penis unterhalb der Eichel, damit die Erregung schneller sinkt. Viele Therapeuten beginnen mit Start-Stopp, weil es einfacher ist und für Paare ohne zusätzliche Handgriffe funktioniert. Manche kombinieren beides. Hilft nach einigen Wochen nichts, sprich mit einer Ärztin, einem Urologen oder in einer Sexualtherapie.