Kink Talk – Was bedeutet Post-Sex-Blues?
Post-Sex-Blues
Der Post-Sex-Blues beschreibt Traurigkeit, Weinen, Unruhe oder Gereiztheit direkt nach dem Sex, auch nach einvernehmlichem und schönem Sex, in der Forschung postkoitale Dysphorie genannt.
Was bedeutet Post-Sex-Blues?
Der Begriff spielt auf den Blues an, also auf Schwermut. In der Forschung heißt das Phänomen postkoitale Dysphorie, vom lateinischen „post coitum“, nach dem Geschlechtsverkehr, und dem griechischen Wort für „schwer zu ertragen“. Gemeint ist, dass du dich nach dem Sex traurig, weinerlich, unruhig oder gereizt fühlst, obwohl der Sex gut war. Das kann ein paar Minuten oder einige Stunden dauern und betrifft Menschen jedes Geschlechts. Studien zufolge haben es mehr als 40 % schon mindestens einmal erlebt. Es heißt nicht, dass mit dir oder deinem Partner etwas nicht stimmt.
Warum bist du nach dem Sex traurig?
Ganz sicher weiß das niemand. Wahrscheinlich spielen der plötzliche Hormonumschwung nach dem Orgasmus mit, die Verletzlichkeit nach so viel Nähe und Alltagssorgen, die zurückkommen, sobald die Erregung nachlässt. Bei manchen hängt es mit früheren Traumata, Scham rund um Sex oder einer Beziehung zusammen, die sich nicht sicher anfühlt. Passiert es oft, achte darauf, ob es einen bestimmten Auslöser gibt.
Was hilft gegen den Post-Sex-Blues?
Aftercare. Kuscheln, Reden, ein Glas Wasser oder eine Decke können den Absturz abfedern. Sag deinem Partner, dass es passieren kann, damit er es nicht persönlich nimmt. Gib dir Raum, das Gefühl zuzulassen, ohne dich dafür zu verurteilen. Kommt der Blues jedes Mal, hält er lange an oder holt er schmerzhafte Erinnerungen hoch, kann eine Therapie wirklich helfen.