Kink Talk – Was bedeutet Gaslighting?
Gaslighting
Gaslighting ist eine Form der Manipulation, bei der jemand dich so lange verunsichert, bis du an deinem Gedächtnis, deinen Gefühlen oder deiner Wahrnehmung zweifelst.
Was bedeutet Gaslighting?
Gaslighting geht auf das Theaterstück „Gas Light“ von 1938 und seine Verfilmung „Gaslight“ von 1944 zurück, in der ein Ehemann heimlich die Gaslampen dimmt und seiner Frau einredet, sie bilde sich das nur ein. Heute meint der Begriff, jemanden so zu manipulieren, dass er an seinem Gedächtnis, seinen Gefühlen oder seiner Wahrnehmung zweifelt. Mit der Zeit traut die betroffene Person ihrem eigenen Urteil nicht mehr und verlässt sich darauf, dass der andere ihr sagt, was stimmt. Beim Dating und im Kink zeigt sich das zum Beispiel, wenn nach einer überschrittenen Grenze plötzlich „Das ist nie passiert“ kommt.
Woran erkennst du Gaslighting?
Typisch sind Sätze wie „Das ist nie passiert“, „Du bist zu empfindlich“ oder „Das bildest du dir ein“, immer wieder, bis du sie selbst glaubst. Vielleicht entschuldigst du dich ständig, zweifelst an deinen Erinnerungen oder schreibst Dinge auf, nur um sicher zu sein. Deine Gefühle werden zum Problem gemacht, nicht das, was passiert ist. Wenn du dich bei einer Person dauernd verwirrt und klein fühlst, nimm das ernst.
Was ist der Unterschied zwischen Gaslighting und einem normalen Streit?
Bei einem normalen Streit erinnert ihr euch unterschiedlich und könnt darüber reden. Gaslighting ist ein Muster, bei dem eine Person deine Wahrnehmung immer wieder abstreitet, um Kontrolle zu gewinnen. Wenn du es vermutest, hol dir einen Blick von außen, etwa von Freunden, denen du vertraust. Notizen helfen, und achte darauf, wie du dich nach Gesprächen mit der Person fühlst. Beratungsstellen und Therapeuten können dich unterstützen, und es ist nicht deine Schuld, wenn du hineingeraten bist.