Kink Talk – Was bedeutet Natürliche Familienplanung?
Natürliche Familienplanung
Natürliche Familienplanung ist eine hormonfreie Methode, deine fruchtbaren Tage über Körperzeichen wie die Aufwachtemperatur und den Zervixschleim zu bestimmen und an diesen Tagen auf Sex zu verzichten oder Kondome zu nehmen.
Was bedeutet Natürliche Familienplanung?
Natürliche Familienplanung, kurz NFP, heißt: Du verhütest mit dem Wissen über deinen Zyklus statt mit Hormonen. Dabei beobachtest du Zeichen deines Körpers, um das fruchtbare Fenster zu erkennen, also die Tage rund um den Eisprung, an denen Sex zu einer Schwangerschaft führen kann. Weil Spermien im Körper bis zu etwa 5 Tage überleben, beginnt es schon vor dem Eisprung. Am besten erforscht ist die symptothermale Methode. Du misst jeden Morgen vor dem Aufstehen deine Temperatur und beobachtest den Zervixschleim, feste Regeln verbinden beide Zeichen. An fruchtbaren Tagen verzichtet ihr auf Vaginalsex oder nehmt Kondome.
Wie sicher ist Natürliche Familienplanung?
Die symptothermale Methode kann recht sicher sein, wenn du sie gründlich lernst, etwa in einem Kurs, und dich streng an die Regeln hältst. In der Alltagsanwendung, wenn Regeln gedehnt oder Zeichen falsch gedeutet werden, ist sie deutlich weniger zuverlässig. Die Kalendermethode, die nur Tage zählt, und Zyklus-Apps, die bloß aus vergangenen Perioden hochrechnen, sind nicht zuverlässig. Stress, Krankheit, Alkohol, wenig Schlaf oder Schichtarbeit können die Temperatur verfälschen. Auch unregelmäßige Zyklen, Stillen oder das Absetzen hormoneller Verhütung machen es schwieriger.
Passt Natürliche Familienplanung zu dir?
Sie kann passen, wenn du auf Hormone verzichten willst, einen einigermaßen regelmäßigen Zyklus hast und deinen Körper gern besser kennenlernst. Du brauchst ein paar Zyklen zum Lernen, tägliche Disziplin und einen Partner, der die Verantwortung mitträgt. Vor STIs schützt sie nicht. Wäre eine Schwangerschaft für dich gerade ein großes Problem, ist eine sicherere Methode vielleicht die bessere Wahl. Deine Frauenarztpraxis oder eine Beratungsstelle für Familienplanung hilft dir beim Abwägen.